Когда отдых становиться "правильным"

       КОГДА ОТДЫХ СТАНОВИТСЯ «ПРАВИЛЬНЫМ»

        По долгу своего служения мне часто приходится подсказывать женщинам, как «правильно» отдыхать и расслабляться. Напряженные уставшие женщины – это бич нашего века! И это не удивительно! Ведь мы живем в такое время, когда женщины умеют напрягаться не меньше мужчин, а вот расслабляться!...
       В общем, расслабление - это малоизвестная тема для Уставшая женщина.jpgподавляющего большинства представительниц прекрасного пола!

        Ближайшее время (в последующих статьях) я буду делиться с вами своими самыми лучшими идеями и наработками о том, как качественно и эффективно расслабляться – берите и пользуйтесь себе во благо!

        Но это в следующих статьях. А какие я могу дать советы по «правильному» расслаблению и отдыху прямо СЕЙЧАС?  (Да-да, отдых бывает и «неправильным», который лишь отнимает силы и ухудшает самочувствие).
Итак!


       1. Успейте начать отдыхать ДО того, как вас повалит усталость!
        Увы, но статистика показывает, что большинство женщин думает, что отдых нужен для того, чтобы избавиться от усталости. Валеология же утверждает, что отдых нужен для того, чтобы не уставать. Чувствуете разницу? Делайте выводы.

Женщина отдыхает.jpeg        2. Оставьте свои выходные именно для отдыха!
        Есть в нашей стране такая традиция: в будни женщина работает на работе, а в выходные женщина работает дома. Да, дома женщину всегда ждёт масса домашней работы! И все же настоятельно рекомендую посвящать хотя бы половину своих выходных отдыху, встрече с подругами, походу в кино, театр. Вы это заслужили!

       3. Постарайтесь чётко различать то, что вы привыкли делать на выходных от того, чего вам хочется на самом деле.
        Возможно, вы с удивлением откроете для себя, что хотите сходить в катакомбы, как в детстве, и послушать там тишину, а воскресные поездки на загородную дачу – это просто привычка, потерявшая всякую яркость и привлекательность.


       4. Самый восстанавливающий отдых для женщин – время, проведённое в компании женщин.
        И если у Вас есть подруги, с которыми Вы можете хотя бы ненадолго встретиться на выходных (да хотя бы поболтать за чашкой чая!), то Вы несомненно знаете цену таким женским встречам!
       Такие «девичники» словно напитывают энергией, снимают напряжение.

        Если же в ходе жизни ваши подруги иссякли, затерялись в быту, то лично Вамподруги.jpg домашнее задание – вспомнить о своих подругах, встретиться с ними или хотя бы позвонить им. Думаю, Вы будете так же приятно удивлены, как десятки женщин, выполнявших подобное домашнее задание на моих тренингах и семинарах. Тем более что в следующем выпуске я разовью тему «правильных» девичников и идей для них.

        И в заключение. Если в свой выходной день вам больше всего хочется закрыться в четырех стенах и отключить телефоны (какие там театры и друзья!!!), то это тревожный признак, указывающий на чрезмерную усталость и напряжённость.
       Да, конечно же, спрячьтесь от всех, если хочется, но тут уже не прятаться нужно, а менять что-то в своем привычном режиме дня. И причем поскорее!

        То же самое касается и случаев, когда на выходных «слетают гайки» и женщина утопает во вседозволенности. Проявления разные – корень один и тот же.

        Береги себя, дорогие читательницы! Успевайте начать отдых ДО того, как устанете! Помните, что вы должны заботиться о себе не меньше, чем о своих родных и близких!